คำถาม : น้ำกระชาย น้ำมะนาว น้ำผึ้ง
  • น้ำกระชาย น้ำมะนาว น้ำผึ้ง เห็นส่งต่อกันในเฟสบุค สรรพคุณเพิ่มมวลกระดูก แทนการกินยาเม็ดคัลเซียม มีข้้้้้อมมูลรองรับไหมครับ
  • จากคุณ : ปพน
  • Date : 13/6/2562 17:28:00
คำตอบ : ไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าน้ำกระชาย น้ำมะนาว น้ำผึ้ง ช่วยในการเพิ่มมวลกระดูกของร่างกาย ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการให้ข้อมูลว่า กระชายไม่มีฤทธิ์รักษาโรคกระดูกเสื่อม ผู้ป่วยควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบจะมีประโยชน์กว่า อาทิ ปลาตัวเล็ก นม ผักใบเขียว เป็นต้น ลดการสูญเสียแคลเซียม ด้วยการลดอาหารรสเค็ม สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกอธิบายว่ากระดูกเสื่อม คือ กระดูกอ่อนที่คลุมหัวกระดูกเสียดสีกันนานจนสึกหรอและบาง จะเกิดกับทุกคนตามวัย ป้องกันไม่ได้ แต่มีวิธีชะลอให้เสื่อมช้าลง ด้วยการควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วน ไม่นั่งยอง งอเข่า ขัดสมาธิเป็นเวลานาน ป้องกันไม่ให้เข่าเกิดอุบัติเหตุแรงๆ สำหรับผู้สูงอายุต้องระวังไม่ให้ล้ม การบำรุงกระดูกให้แข็งแรงต้องขยับร่างกาย ไม่นั่งนาน, รับแสงแดด (ก่อน 8 โมงเช้า,หลัง 5 โมงเย็นวันละประมาณ 20 นาที) เพื่อกระตุ้นให้ผิวหนังสร้างวิตามินดี

ที่มา :
- https://www.youtube.com/watch?v=KlN5kOJWFjk
- https://tna.mcot.net/view/5a182ccde3f8e4810cddbb0d