คำถาม : สมุนไพรช่วยย่อยและขับถ่าย
  • มีผักสมุนไพรอะไรบ้างค่ะที่ช่วยย่อยอาหารและช่วยระบบขับถ่ายอ่ะค่ะ พอดีเป็นคนถ่ายยากมาก หลายวันถ่ายครั้งนึงทั้งๆที่ก็กินผักน่ะค่ะแต่ไม่ทราบเป็นเพราะอะไรทำให้ระบบขับถ่ายไม่ดีเลยอยากทราบสมุนไพรต่างๆที่ช่วยเรื่องนี้ค่ะ
  • จากคุณ : meaw_rattana
  • Date : 7/1/2556 13:00:00
คำตอบ : พืชสมุนไพรที่มีฤทธิ์ช่วยย่อยอาหารได้แก่ มะละกอ สับปะรด ฟักทองข้าวเจ้า และมะขามแขก เป็นต้น ส่วนพืชที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายได้แก่ ชุมเห็ดแทศ มะขามแขก ว่านหางจระเข้ แมงลัก ขี้เหล็ก และมะเกลือ เป็นต้น
               การขับถ่ายยากหรืออาการท้องผูกเกิดจากพฤติกรรมตามใจตนเองในชีวิตประจำวันที่ไม่เหมาะสม การแก้ไขพฤติกรรมจึงเป็นการป้องกันท้องผูกที่ดีที่สุด เช่น หากขับถ่ายไม่เป็นเวลา ควรแก้โดยฝึกนิสัยตนเองให้พยายามถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา โดยต้องทำให้เคยชินและเป็นประจำทุกวัน หากอยากถ่ายควรรีบถ่าย หมั่นออกกำลังกาย โดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้อง และการหายใจ ดื่มน้ำสะอาดให้มากพอ รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำทุกวันหรือทุกมื้อ และหากมีอาการท้องผูกจากสาเหตุอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์

Ref :
1. หนังสือสรรพคุณสมุนไพร 200 ชนิด
2. หนังสือพืชสมุนไพร