คำถาม : ทานกล้วยหอมตอนเช้าเพื่อลดน้ำหนัก
  • ตอนนี้มีหนังสือของญี่ปุ่นที่นำมาแปลเป็นภาษาไทยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ด้วยทานกล้วยหอมกับน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้องเป็นมื้อเช้า ซึ่งเป็นสูตรที่กำลังเป็นที่นิยมในต่างประเทศด้วย แต่ก็เคยได้ยินมาว่าเราไม่ควรทานกล้วยตอนท้องว่าง โดยส่วนตัวได้ลองทำตามสูตรดูแล้วปรากฏว่า ท้องอืด อึดอัด แน่น และมีลมในท้อง อยากทราบว่าวิธีนี้สามารถปฏิบัติได้จริงหรือไม่หรือเราไม่ควรทานกล้วยตอนท้องว่างเลย ขอบคุณค่ะ
  • จากคุณ : rujira
  • Date : 12/2/2553 10:00:00
คำตอบ : ทางเจ้าหน้าที่ได้ลองเข้าไปดูข้อมูลดังกล่าวซึ่งปรากฏอยู่ในบาง website แล้วค่ะ ทั้งนี้การรับประทานกล้วยขณะท้องว่างแล้วทำให้เกิดอาการท้องอืด อึดอัด แน่น และมีลมในท้อง สามารถเกิดขึ้นได้ แต่ไม่ได้เกิดกับทุกคน และการรับประทานอาหารสูตรดังกล่าว มีการระบุว่าไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคไต ผู้ที่รับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพอยู่แล้ว และเด็กวัยเรียน ซึ่งโดยปกติการรับประทานกล้วยเป็นผลไม้ หรือเป็นของหวานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ส่งผลเสียกับร่างกายค่ะ แต่หากคุณรับประทานสูตรดังกล่าวแล้วรู้สึกไม่ดี ก็แนะนำให้หลีกเลี่ยงค่ะ เนื่องจากวิธีการลดความอ้วนที่ถูกต้องไม่อีกหลายวิธี เช่น การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร และการพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งแม้จะเป็นวิธีที่ค่อนข้างเห็นผลช้า แต่มีความปลอดภัยสูง และให้ผลที่ยั่งยืน โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย